FAQ
Pilates na reformerze odbywa się na specjalnym sprzęcie, który dzięki sprężynom i prowadnicom stawia opór, co pozwala intensywniej i precyzyjniej pracować nad mięśniami. To bardziej dynamiczna i wspierająca forma ćwiczeń niż tradycyjny pilates na macie.
Nie! Nasze zajęcia są dostosowane do każdego poziomu. Prowadzimy również specjalne sesje wprowadzające dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły pilatesu na reformerze.
Regularne ćwiczenia poprawiają postawę, wzmacniają mięśnie głębokie (core), zwiększają elastyczność, modelują sylwetkę i pomagają w redukcji bólu kręgosłupa czy napięć mięśniowych.
Tak – pilates wspiera proces odchudzania, szczególnie poprzez modelowanie sylwetki i poprawę metabolizmu. To świetne uzupełnienie zdrowego stylu życia, natomiast przy odchudzaniu kluczowe znaczenie ma odżywianie.
Dla zauważalnych efektów rekomendujemy 2–3 treningi tygodniowo. Początkujący mogą zacząć od 1–2 sesji, stopniowo zwiększając intensywność.
Tak – reformer to bardzo bezpieczna forma ruchu. Mamy w swoim zespole fizjoterapeutów i pomagamy osobom w procesie rehabilitacji. Zawsze warto poinformować instruktora o swoich dolegliwościach przed zajęciami.
Oczywiście! Pilates nie ma płci – to świetna forma treningu zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, zwłaszcza tych, którzy chcą poprawić mobilność, wzmocnić mięśnie głębokie i uzupełnić inne formy aktywności.
Cennik znajdziesz [tutaj] (→ wstaw link do strony z cennikiem). Oferujemy zajęcia grupowe, indywidualne oraz pakiety – coś dla każdego.
Pierwsze zajęcia to wprowadzenie do sprzętu, nauka podstawowych zasad i pierwsze ćwiczenia w spokojnym tempie. Instruktor poprowadzi Cię krok po kroku.